[...] na sadzone miałem i na śniadanie weszły piękniez szyneczka tez podpiekana i chrupiaca ajj https://images92.fotosik.pl/191/8a11d1a8db6101fdgen.jpg I już drugi posiłek dniaz w pracy zawsze w trasie. Smakuje najlepiej. :D Tez poszalalem z ogórkiem mimo ze wiedziałem ze mi jakoś nie leży specjalnie i pół dnia brzuch wypchany, wzdęty [...]
No to teraz z chodzeniem będą problemy xD hehe Nie mogło być inaczej. %-) jeszcze do mojej pracy to w sam raz. 100 razy wsiadanie i wsiadanie z busa to tak prawie haha
[...] + rozciąganie Dobry dzień, ale trening już bardzo średni, napewno za słaby, na kolejnym muszę go nieco zintensyfikować bo tego mi brakuje. Pompa nijaka, choć ćwiczenia fajnie wchodziły.. Przy wyższym bf to już nie to samo :D ale ciągnę mase prawdopodobnie do końca stycznia. Jutro napewno off, po pracy mnie nie ma, więc nadrobie w sobote :)
[...] 35x20/20 8. Uginanie jednorącz z hantlą na modlitewniku 2x8-10 12x11/9, 10x10 12x6/4, 6x12 12x8/6 Dzisiaj też dziwny dzień, rano wszystko dobrze, cardio, zimy prysznic. A w pracy od razu oblało mnie potem, dziwne zamęczenie i bóle mięśni. Jak wracałem to czułem się dobrze, więc mocniejszą kawka i wielkie chęci mnie naszły na solidny trening no i [...]
Dzięki panowie za odpowiedzi! W takim razie spróbuje 3x w tygodniu i do tego jakieś dwa konkretne posiłki w pracy. Z dostarczeniem białka będzie ciężej, ale już zamawiam je w sklepie i będę sobie robił szejki w pracy :) nad BCAA też myślałem, ale to dopiero po najbliżej wypłacie, pozdrawiam!
[...] i żaden z późniejszych zawodników nie mógł chodzby zbliżyć się do tego wyniku Opis: Jestem ogólnie zadowolony fajne zawody moze mój wynik rozczarował mnie samego, wiecej pracy mnie czeka, za rok moze juz realniej bede mogl myslec o wejsciu do finału. Mysle ze 100powtorzen mi to zagwarantuje. Poki co odpoczywam tydzien i zaczynam nowe zmagania [...]
[...] jest zbyteczna. najczesciej ich motywuje przyklad rownolatkow,odczuwanie spadku formy,nadwaga,zle samopoczucie fizyczne i psychiczne.czasem jest to zmiana calego zycia,pracy,zamieszkania a czasem ...milosc...:) najczesciej pragna zmienic jakis fragment swojej kondycji,sylwetki.i czasem na podstawie tego udaje sie namowic na nie stosowanie [...]
[...] gdyż ten jedynie w swoich kompetencjach może powołać lub odwołać szefa CBA po zasięgnięciu opinii prezydenta i komisji służb specjalnych! Natomiast sam premier nie nadzoruje pracy CBA a więc ono mu nie podlega! „ Wow! Jesteś The Best … idiot. Po tym stwierdzeniu nabrałem pewności, że Ty faktycznie nie umiesz czytać. Ty jedynie [...]
[...] się o 22:00 - 23:00 i do 6:00 mamy 8-7 godzin snu, wystarczająco by organizm wypoczął po całym dniu. Dodaje pytanie: Czy takie bieganie ma jakiś znaczący wpływ na energię w pracy? obawiam się, iż po bieganiu będę bardzo zmęczony w pracy. Bowiem pracuję 9,5h. Czy waszym zdaniem 30-45 min intensywnego biegania rano nie ma znaczącego wpływu na [...]
Do psychologicznych przyczyn zaliczamy przemęczenie i stres. Problemy w pracy , czyw życiu prywatnym, życie w ciągłym napięciu, trudności zaprzątające głowę, skutecznie odbierają ochotę na sex jest jeszcze takie coś jak monotonia życia seksualnego, czasami coś trzeba zmienić kupić , kobiecie jakkś fajną bieliznę i gadzety , napić się trochę [...]
[...] bedzie pakowany w blistry. Rewolucyjne blistry to maksymalne zabezpieczenie produktu np., przed wilogocia do czasu wyjecia kapsulki. To takze wygoda noszenia do szkoly, pracy czy innych miejsc. Firma rowniez oferuje sprzedaz pojedynczych blistrow! Juz nie musisz kupowac calego opakowania na dokonczenie cyklu. Nie bez powodu haslo reklamowe [...]
[...] a szczególnie zamieszanie związane z dyskwalifikacją Marcina Lewandowskiego. Próbowaliśmy wpłynąć na decyzję sędziów, ale niestety bezskutecznie. Ogólnie dużo było takiej pracy, której z zewnątrz nie było może widać, ale dzięki niej kadrowicze mogli się skupić jak najlepiej na własnych występach. Patrząc po notowaniach firmy bukmacherskiej [...]
[...] ustawić pod to trening W soboty mam okazje tam ćwiczyć, tak to jak hantle dostane to bede dorabiał 2x w domu chyba ,że mi się uda tam robić 3x w tyg, bo to jest u ojca w pracy Więc, przedstawiam sprzęt(W nawiasie co potrafie zrobić,moje wyniki): http://www.hbp.com.pl/fotki/o165d.jpg (15 x 25kg nachwytem i podchwytem - 1 seria [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trzeba na kolacje rzucić mięso zamiast twarogu , to nie ma problemu , pierwszy raz układam dietę więc każda pomoc jest dla mnie bardzo ważna i motywuje mnie do dalszej pracy ; ) DO TEGO WCHODZĄ WARZYWA KTÓRYCH NIE DODAŁEM DO TABELI! Tak to teraz wygląda po zmianach wprowadzonych : [...]
Witaj NatalkaoOo ;) naprawde jest az tyle nabialu? najczesciej jem go na kolacje (ser+jogurt) tylko w dni nietreningowe. A ta przerwa - w dni treningowe ani troche, w pozostale - to zazwyczaj nie tylko powrot do domu z pracy (ok. 1h) ale np.zakupy i inne rzeczy tak absorbujace moja uwage, ze w zasadzie nie zauwazam...
jeju, co za dzien... a tu jeszcze 1h w pracy:( silownia jutro... a w dodatku mnie tu nikt nie odwiedza:( chyba @ sie zbliza... :(((((( Wiem,ze moj dziennik do najciekawszych nie nalezy.. poprostu trudno mi uwierzyc, ze wszysztko robie ok, mam poprostu robic swoje i czekac na rezultaty. Czasem jakis kop sie przydaje ;) Zmieniony przez - shirley [...]
Kolejny weekend za mną ... Nie wiem. tez tak macie? w ciagu tygodnia, w pracy latwo mi to wszystko trzymac w ryzach, natomiast w weekend jakos mocniej musze sie starac, zeby sie nie "rozlazilo" ;) tym bardziej kiedy w powietrzu wisi jakas impreza czy spotkanie ze znajomymi. W sobote wieczorem wypilam 1 piwo... dzien sw.Patryka i zblizajacy sie @ [...]
[...] z 15 do 12 od jutra bądż od przyszłego poniedziałku. Czytam Was dziewczyny cały czas bo jesteście dla mnie mega motywacją, szczególnie modki- naprawdę jestem pełna podziwu, pracy włożonej w Waszą kondycję, zdrowie i nie ukrywajmy wygląd. I jeszcze Wam się chce czytać i pomagać innym, naprawę wielki szacunek się Wam należy. Trening z dzisiaj: [...]
[...] na podwyższeniu cc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, Przysiady - 30 Miska z dnia wczorajszego, coś za dużo kalorii mi wpadło,otworzyłam w pracy mozzarellę i szkoda mi jej było zostawić do dzisiaj. Mam pytanie Czy soku pomidorowego ( oczywiście bez cukru) nie liczyć do miski, bardzo go lubię i litr dziennie [...]
Kamil Nosal - klasycznie 2021
